W kontekście ostatnich rewelacji z za wielkiej wody ukazał się całkiem sympatyczny artykuł autorstwa Sarai Snyder - założycielki portalu Girl Bike Love, która na swoim przykładzie udowadnia, że 29ery mogą dosiadać także mali wzrostem i silni duchem rowerzyści...baaa rowerzystki. Autorka zadaje żeńskiej (i nie tylko) społeczności retoryczne pytanie: "Czy 29er jest dla Ciebie? No właśnie...dobre pytanie.

Michał Śmieszek

Komentarze

BG Fit - Zrób sobie dobrze. To nie boli. Czy warto przejść przez ten, co raz popularniejszy wśród bikerów proces? Team29er sprawdził to jak zawsze osobiście, w prawdopodobnie najlepszym miejscu w kraju, w Studiu Body Geometry Fit salonu AirBike w Warszawie.

Team29er

6 Komentarze

Mój trener twierdzi, że najważniejszym czynnikiem w procesie regeneracji jest sen… Czy jest więc sens, zajmować się suplementacją? Gdy zaniedbujemy treningi i odpoczynek, to z całą pewnością pieniądze wydane na odżywki można spisać na straty.

Piotr Makowski

Komentarze

Życie to ne je bajka. Nikt nikomu nie mówił, że będzie łatwo. W poprzednim felietonie trochę się pastwiłem nad kolegą. Nie mogę powiedzieć, że bez przyjemności. Teraz więc przyszedł czas, aby powiedzieć coś niecoś o własnym odżywianiu, gdyż sam orłem nie byłem.

Piotr Makowski

Komentarze

Przodownicy jazdy na kołach wielkiego formatu wiedzą jak wiele problemów może nastręczyć zakup wymarzonego roweru w naszym kraju. Nie dość, że asortyment ubogi, nawet w sklepach w stolicy, to w dodatku ceny wydają się klasyfikować użytkowników rowerów 29er w kategorii efekciarzy. My natomiast wiemy, że 29er to „przewaga dzięki technologii”. Ponadto, kupując gotowy rower zawsze będziemy musieli iść na kompromis i przekonywać się do tych elementów, które niekoniecznie są według nas optymalnym zestawem. Mając na uwadze powyższe, zdecydowałem się złożyć swój własny model śrubka po śrubce, nie godząc się na żadne kompromisy...

Paweł Alexander

1 Komentarz

Coraz więcej osób startuje w różnego rodzaju wyścigach rowerowych. Amatorów i wyczynowców na dwóch kółkach spotkacie na rajdach podwórkowych wokół piaskownicy, klasykach XC oraz najbardziej popularnych obecnie maratonach MTB. Wszystkich, bez względu na kondycję oraz rozmiar koła łączy jedno - wysiłek, spalone kalorie i konieczność "tankowania" paliwa, dlatego warto wiedzieć co i jak dolać do baku, aby jazda na rowerze była przyjemnością, a nie udręką.

Piotr Makowski

Komentarze

Skoro właściwe odżywianie się ma kluczowe znaczenie dla zdrowia człowieka, to jak się można spodziewać odgrywa ono również ważną rolę podczas wysiłku sportowego. Pomimo tego są osoby, które zarówno podczas biegów jak i maratonów rowerowych nie piją nic i nie jedzą. O ile jednak przy względnie krótkich dystansach może być to całkiem sensowne rozwiązanie to w sytuacji, gdy wysiłek trwa „dłużej” już takim nie jest.

Piotr Makowski

Komentarze

Na samym początku winien jestem drobne uzupełnienie. W poprzednim felietonie wspominałem o metabolizmie podstawowym czyli zapotrzebowaniu energetycznym organizmu niezbędnym do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych. Nasuwa się pytanie jak uzyskać tę wartość. Oczywiście znowu można wykonać badania laboratoryjne, które precyzyjnie ją określą. Jednak na szczęście istnieją też wzory matematyczne zapewniające wystarczającą dokładność dla naszych potrzeb.

Piotr Makowski

Komentarze

Jeżeli już udało mi się w was zasiać ziarno niepewności co do tego, czy oby na pewno w sprawie redukcji ciężaru zestawu rower – człowiek nie należy zacząć od  tego drugiego to warto rozejrzeć się za jakimiś obiektywnymi narzędziami pozwalającymi zweryfikować tezę dotyczącą posiadania zbędnego balastu. Najbardziej znanym wskaźnikiem jest BMI czyli Body Mass Index. 

Piotr Makowski

Komentarze

Przyśpieszamy…Tak. Tego właśnie chcemy – szybciej dotrzeć do mety. Zanim jednak zajmiemy się na tych łamach problemem treningu warto zastanowić się nad tym co nas spowalnia. I dlatego właśnie rozpoczynamy cykl kilku felietonów poświęconych problematyce pozbywania się zbędnego balastu oraz właściwego odżywiania.

Piotr Makowski

Komentarze

Odpowiednia dieta obok dobrze skrojonego planu treningowego jest kluczem do sukcesu kolarza. Im więcej zbędnych kilogramów nosimy na sobie tym istotniejsze (szczególnie w okresie “roztrenowania” i “przygotowawczym”), jest to co jemy. Dzisiejszym artykułem, tuż przed wybiciem godziny dwunastej mijającego roku, przedstawiamy pierwszą z propozycji jak można zgubić świąteczny i nie tylko, “tłusty kaloryfer”.

 Ewa Kaczmarczyk

2 Komentarze

Tym razem troszkę z innej beczki…., w końcu ile można opowiadać o bieżniku w oponach, Alu śrubkach, pampersach, etc.

W życiu każdego mężczyzny urodzonego w siodełku przychodzi taki dzień, kiedy mówi najbliższym: „Kochani, tatuś zmienia rower”. Jak wykazują niezbite wyniki badań naukowców taka nagła informacja może być przygniatająca dla jednej ze stron, i brzemienna w skutkach dla całej rodziny. Choć mężczyźnie wydaje się, że podejmuje ją zupełnie świadomie i wszyscy na tym zyskają, partnerka życiowa i/lub dzieci mają zgoła odmienne zdanie. W najlepszym razie takie nagle decyzje prowadzą do kilku cichych dni, noclegów w wannie lub na słomiance, w najgorszym...no cóż, ten kto oglądał słynną chińską produkcję „Dom latających sztyletów” ten może się domyślić dalszego rozwoju akcji. A wszystko przez „priorytety”....

Michał Śmieszek

5 Komentarze